Tidur merupakan kegiatan sehari-hari yang sangat penting dilakukan oleh manusia untuk beristirahat. Namun apa jadinya kalau pada saat kita ingin beristirahat, ternyata pikiran kita melayang dan tidak terkendali sehingga membuat kita tidak bisa tidur.
Bagi anda yang merasa Insomnia atau sulit tidur, coba periksa: apakah di kamar anda banyak buku? Atau ada televisi, radio, majalah?
Ternyata yang membuat kita sulit tidur adalah kebiasaan kita untuk melakukan sesuatu sebelum tidur, yang membuat pikiran kita aktif dan bekerja keras, seperti membaca, menonton TV atau bahkan menyelesaikan pekerjaan kantor.
Tips agar mudah tidur: sebelum tidur lakukanlah kegiatan yang bisa membuat tubuh anda rileks dan santai, seperti berendam di air hangat, atau mendengarkan musik lembut atau minum segelas susu hangat. Apapun yang bisa membuat tubuh anda santai.
Admin